Köredzés hétfőnként az iskolában

Hétfőn esténként 18.00 órai kezdettel az iskolában KÖREDZÉST tart Ajtony Csaba, aki személyi edző képesítése révén kiválóan felkészült a tornagyakorlatok levezetésére, melyekkel saját magát is karban tartja.

Mi is az a köredzés?

Dinamikus, intenzív edzésforma, amely segít javítani az erőnlétet, állóképességet, vagy formálni a testalkatot. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, majd intenzív mozgás következik. 8-10 különböző gyakorlat váltja egymást, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg. Ezek lehetnek súlyzós vagy állóképességi gyakorlatok, vagy funkcionális mozdulatok. Az egyes feladatokat meghatározott ideig kell végezni, rövid pihenők közbeiktatásával.

A gyakorlatok összeállításánál az edző figyel arra, hogy más-más testrészre fejtsék ki hatásukat. Mivel minden edzésen újabb és újabb gyakorlatokat lehet végezni, - különféle segédeszközök alkalmazásával is (pl. súlyzók, fitnesz tornaszalag) - a köredzés változatos, sosem válik unalmassá.

Az edzés levezetéssel zárul, hogy az izmok megfelelően regenerálódjanak, és a pulzus visszaálljon a normál szintre.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!